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盘龙

盘龙

水青青96

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食材:
鲈鱼1条,黑豆豉,食用油。
调粉:
精盐,生抽,咖喱粉,调味鲜,鸡精,孜然粉。
方法:
1、鲈鱼1条,
2、将鲈鱼切花刀,取出鱼肠,用清水冲冼干净。
3、切好的鱼加入调料拌匀放罢2小时,
4、腌好的鱼摆盘,
5、码上黑豆豉,撒上葱花,淋上食用油。
6、放进蒸锅里隔水蒸熟即成。
主料
鲈鱼1条
辅料
黑豆豉适量食用油适量精盐适量
生抽适量咖喱粉适量调味鲜适量
鸡精适量孜然粉适量

盘龙的做法,共9个步骤

盘龙的做法图解1

1/9. 鲈鱼1条。

盘龙的做法图解2

2/9. 将鲈鱼切花刀,取出鱼肠,用清水冲冼干净。

盘龙的做法图解3

3/9. 切好的鱼加入调料拌匀放罢2小时。

盘龙的做法图解4

4/9. 腌好的鱼摆盘。

盘龙的做法图解5

5/9. 备好黑豆豉。

盘龙的做法图解6

6/9. 码上黑豆豉,撒上葱花,淋上食用油。

盘龙的做法图解7

7/9. 放进蒸锅里隔水蒸熟即成。

盘龙的做法图解8

8/9. 盘龙鱼即成。

盘龙的做法图解9

9/9. 盘龙鱼即成。

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营养信息

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  • 盘龙热量605 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物0 克
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