| 主料 | ||
| 蓝莓250克 | 橙子1个 | 香蕉1个 |
| 杏仁20克 | 燕麦片50克 | 原味酸奶250克 |
蓝莓思慕雪的做法，共4个步骤
1/4. 将橙子榨汁，香蕉去皮后切成四段
2/4. 将所有食材放入搅拌机中
3/4. 高速拌匀后即可食用
4/4. 成品，是不是很便捷呢
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| 主料 | ||
| 蓝莓250克 | 橙子1个 | 香蕉1个 |
| 杏仁20克 | 燕麦片50克 | 原味酸奶250克 |
1/4. 将橙子榨汁，香蕉去皮后切成四段
2/4. 将所有食材放入搅拌机中
3/4. 高速拌匀后即可食用
4/4. 成品，是不是很便捷呢
吃蓝莓100克，热量57千卡
相当于蛙泳6分钟消耗的热量...
吃杏仁100克，热量575千卡
相当于林业工作72分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于汽车打蜡20分钟消耗的热量...
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