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一人份海鲜番茄意面

一人份海鲜番茄意面

如果mbsu

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这是宝贝女儿最爱吃的面条。早上,女儿吃上热乎乎的一盘散发着淡淡黑胡椒与奶酪香气的意面,元气满满的开始一天的学习生活,这是每一个妈妈的幸福源泉。新手上路,忘记拍过程了,下次补上
主料
意大利面一人份番茄半个洋葱三分之一个
鲜虾2只鱿鱼圈3个大蒜2瓣
披萨草少许黑胡椒少许少许
奶酪粉少许

一人份海鲜番茄意面的做法,共5个步骤

一人份海鲜番茄意面的做法图解1

1/5. 干意面下锅煮7、8分钟,煮面同时做意面酱

一人份海鲜番茄意面的做法图解2

2/5. 西红柿去皮切丁,洋葱少许切丁,鱿鱼切条,虾肉切丁,虾头备用,蒜切片;

一人份海鲜番茄意面的做法图解3

3/5. 锅里放一小块黄油,化开后虾头下锅炒出虾油,将西红柿洋葱鱿鱼蒜下锅翻炒,炒软后加水、番茄酱或披萨酱熬煮

一人份海鲜番茄意面的做法图解4

4/5. 西红柿煮软烂后加适量盐、糖、披萨草、黑胡椒碎、虾肉,收汁,意面酱做好了

一人份海鲜番茄意面的做法图解5

5/5. 意面酱浇在煮好的意面上,最后在上面撒少许奶酪粉,OK可以吃了

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营养信息

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  • 一人份海鲜番茄意面热量873 千卡
  • 脂肪52.56 克
  • 蛋白质102.11 克
  • 碳水化合物139.7 克
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