最近在健身减肥，这个色拉简单又有营养。
| 主料 | ||
| 鸡胸肉1块 | 黄瓜1根 | 番茄1个 |
| 芦笋适量 | 胡萝卜1根 | 鸡蛋3个 |
| 菠菜适量 | 西芹1根 | |
健康瘦身蔬菜色拉的做法，共3个步骤
1/3. 鸡胸肉放盐水里煮熟，其他蔬菜洗净烫熟，煮2个鸡蛋（蛋黄不要），另一个鸡蛋做成溏心蛋
2/3. 摆盘
3/3. 还可以放色拉酱增加口感哦
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营养信息
详细信息>>- 健康瘦身蔬菜色拉热量658 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质39.02 克
- 碳水化合物27.84 克
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吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于健身操8分钟消耗的热量...
吃菠菜100克，热量17千卡
相当于烫衣服8分钟消耗的热量...
吃西芹100克，热量17千卡
相当于触身式橄榄球2分钟消耗的热量...
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