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南瓜烤豆腐沙拉

南瓜烤豆腐沙拉

咪嘟儿56

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主料
南瓜200克豆腐100克苦苣200克
杨桃1只烟熏杏仁30克橄榄油适量
意大利黑醋1勺蜂蜜1勺彩椒1只

南瓜烤豆腐沙拉的做法,共4个步骤

1/4. 南瓜去皮切块,豆腐切成小块,苦苣洗干净备用,烟熏杏仁捣碎备用,杨桃切片备用,彩椒切片备用。

2/4. 南瓜放进烤箱烤150度烤20分钟备用,豆腐刷上橄榄油撒上盐放进烤箱180度烤30分钟烤到表面稍脆。彩椒用平底锅煎油煎到表面略焦。

3/4. 按照1:1:3的比例把意大利黑醋、蜂蜜、橄榄油调制成油醋汁,撒上盐和黑胡椒调匀。

4/4. 把所有食材摆在沙拉碗里,浇上油醋汁撒上烟熏杏仁碎拌匀即可

小窍门

油醋汁好吃的关键是加一点蜂蜜!

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营养信息

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  • 南瓜烤豆腐沙拉热量777 千卡
  • 脂肪106.88 克
  • 蛋白质15.97 克
  • 碳水化合物109.61 克
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