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炝虾仁西兰花

炝虾仁西兰花

绿野薄荷

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主料
西兰花适量虾仁适量
辅料
蒸鱼豉油适量花椒适量

炝虾仁西兰花的做法,共7个步骤

炝虾仁西兰花的做法图解1

1/7. 看看原料吧

炝虾仁西兰花的做法图解2

2/7. 西兰花掰成小朵,洗净后在水中焯熟。

炝虾仁西兰花的做法图解3

3/7. 锅中放水,水中放入料酒和姜片烧开后,放入虾仁焯熟。

炝虾仁西兰花的做法图解4

4/7. 将虾仁和西蓝花放盆里。

炝虾仁西兰花的做法图解5

5/7. 加入适量蒸鱼豉油拌匀。

炝虾仁西兰花的做法图解6

6/7. 炸好花椒油,趁热将花椒油浇在拌好的菜上即可。

炝虾仁西兰花的做法图解7

7/7. 看看成品吧

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营养信息

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  • 炝虾仁西兰花热量135 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质12.3 克
  • 碳水化合物5.63 克
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