秋天劲补，藉节那嫩嫩的粉色，勾引你的味蕾！
| 主料 | ||
| 棒骨适量 | 藕适量 | |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 葱适量 | 枸杞适量 |
| 盐适量 | ||
莲藕排骨汤的做法，共3个步骤
1/3. 棒骨切断，热水焯一下，去浮沫；藉洗净切块备用
2/3. 冷水放棒骨，葱，姜一起煮
3/3. 开锅加藉块，煮一个小时左右。待吃时放盐，依各人口味加胡椒粉，香菜等
小窍门
藉性凉，脾虚，孕初不宜用
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营养信息
详细信息>>- 莲藕排骨汤热量1684 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质41.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
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吃莲藕100克，热量74千卡
相当于雪地摩托21分钟消耗的热量...
吃棒骨100克，热量200千卡
相当于长笛100分钟消耗的热量...
吃排骨100克，热量264千卡
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