| 主料 | ||
| 小龙虾尾适量 | 大蒜 花椒 红辣椒丝适量 | 水淀粉适量 |
| 冰糖，白砂糖适量 | 白米饭适量 | |
小龙虾盖浇饭的做法，共2个步骤
1/2. 小龙虾尾准备好（我买成包装袋的） 各种陪料准备好
2/2. 热锅凉油，葱花椒爆香 小龙虾下锅 翻炒 加入辣椒丝 龙虾肉熟透后，加入水淀粉，冰糖）酱油 收汁就好（汁不要烧干，）
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| 主料 | ||
| 小龙虾尾适量 | 大蒜 花椒 红辣椒丝适量 | 水淀粉适量 |
| 冰糖，白砂糖适量 | 白米饭适量 | |
1/2. 小龙虾尾准备好（我买成包装袋的） 各种陪料准备好
2/2. 热锅凉油，葱花椒爆香 小龙虾下锅 翻炒 加入辣椒丝 龙虾肉熟透后，加入水淀粉，冰糖）酱油 收汁就好（汁不要烧干，）
吃小龙虾100克，热量93千卡
相当于有氧操20分钟消耗的热量...
吃龙虾100克，热量90千卡
相当于打字60分钟消耗的热量...
吃白米饭100克，热量115千卡
相当于开货车18分钟消耗的热量...
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