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快手早餐

快手早餐

我正嗑瓜子呢

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主料
鸡蛋一个土司三片鸡胸肉一片
卷心生菜两片玉米100克橙子一个
红柚一瓣

快手早餐的做法,共6个步骤

快手早餐的做法图解1

1/6. 土司不粘锅中两面无油煎黄
三片都煎 这样土司更香
有土司机的直接烤

快手早餐的做法图解2

2/6. 土司切掉边儿
卷心生菜切条备用

快手早餐的做法图解3

3/6. 锅里一丁点油,放入鸡胸肉片儿,小火两面煎熟。
「鸡胸肉片儿」是前一天晚上腌好的,具体做法就是一整块鸡胸肉解冻,均匀切成四片儿然后撒买的新奥尔良烤翅腌料,一晚上即可,或者早上现腌20min,此处用量是一片
煎好肉之后 一层肉一层菜 挤上喜欢的酱 三明治就做好了

快手早餐的做法图解4

4/6. 「玉米烙」玉米粒煮熟

快手早餐的做法图解5

5/6. 加入面粉,淀粉,糖搅拌均匀,然后倒入平底锅压实两面煎略黄即可。这个玉米烙做法之前的早餐有写过,具体的可以自己找找。

快手早餐的做法图解6

6/6. 煮好酒酿小圆子
其他材料摆盘即可

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营养信息

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  • 快手早餐热量869 千卡
  • 脂肪11.96 克
  • 蛋白质38.84 克
  • 碳水化合物51.83 克
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