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1/3. 水泡2天
2/3. 放高压锅清蒸，可以把皮剥了再蒸，也可以不剥
3/3. 出锅，可以吃了
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吃木薯100克，热量119千卡
相当于上下蹲30分钟消耗的热量...
吃面包100克，热量233千卡
相当于板球47分钟消耗的热量...
蒜薹炒肉
牛肉炖土豆
四川泡菜
珍珠丸子
萝卜汤
佛跳墙
西湖醋鱼
卤牛肉
松仁玉米
农家小炒肉
烤鱼
红烧冬瓜