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蔬菜馒头

蔬菜馒头

Edie君君

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买了菠菜,想做青团。家里人不爱吃,索性就做馒头了。宝宝爱吃,还有蔬菜的营养。
主料
面粉500克菠菜汁200克酵母7克
泡打粉2克白砂糖适量

蔬菜馒头的做法,共8个步骤

1/8. 挑选新鲜菠菜叶适量,洗净,切碎,入豆浆机,选择果汁功能。滤网滤出菠菜汁,备用。

蔬菜馒头的做法图解2

2/8. 面粉,酵母粉,泡打粉,白砂糖,混合均匀,然后调入菠菜汁,揉成面团。

蔬菜馒头的做法图解3

3/8. 保鲜膜封好,醒面,至2倍大以上。手指按下面团,小洞不回缩即可。

4/8. 排气,把面擀成薄面皮,卷起来,成长条状。用刀切成一个个的馒头。

蔬菜馒头的做法图解5

5/8. 坐锅,烧水,放入馒头,水开后将火调小,蒸八分钟。

蔬菜馒头的做法图解6

6/8. 蒸的过程,我一直在观察他的变化。绿绿的很好看。

蔬菜馒头的做法图解7

7/8. 颜色变浅,馒头膨大,时间到了,关火,闷2分钟。

蔬菜馒头的做法图解8

8/8. 华丽丽出锅,很软哦。

小窍门

蒸的时间视馒头大小定,小的话,8~10分钟刚刚好,个头大的话,到15分钟也够了,时间过长,馒头会变硬。2,我是蒸好,停火2分钟就出锅了,没有别人闷5min那么久,馒头也没回缩哦。

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营养信息

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  • 蔬菜馒头热量2078 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物198.1 克
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