夏天快到了，怕晚上吃的太多，就经常炖一些银耳来代餐，非常不错，不仅能滋阴清肺，还能给身体补充满满的胶原蛋白，美容养颜，
| 主料 | ||
| 新鲜银耳半朵 | 皂角米20颗 | 百合15克 |
| 枸杞少许 | 黄冰糖120克 | |
皂角米百合银耳羹的做法，共5个步骤
1/5. 冷冻的新鲜银耳用水浸泡几分钟，解冻。
2/5. 半朵洗干净的银耳去根部，用手撕成小块，倒入400ml的矿泉水
3/5. 皂角米洗干净，泡一宿，泡的水不要倒掉
4/5. 百合挑选一下，洗干净备用
5/5. 银耳?皂角米?百合，放入120g黄冰糖，大火烧开后，小火慢炖40分钟，感觉粘稠度适中就可以关火，吃的时候撒上玫瑰花就ok
小窍门
吃多少炖多少
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