迷迭香煎三文鱼

1/10. 速冻三文鱼化冻，准备好食材。

2/10. 研磨海盐和黑胡椒均匀撒在三文鱼上，加入小段迷迭香，再淋上亚麻籽油腌制5分钟。

3/10. 铸铁锅加热，倒入适量亚麻籽油。

4/10. 晃动锅子，使油均匀附着在锅底。

5/10. 放入腌制好的三文鱼单面煎3分钟，煎的时候时刻移动一下鱼肉防止粘底。翻面，每个面煎1、2分钟。

6/10. 将可生食的蔬菜切丝或切块做配餐。

7/10. 切几片柠檬，就餐时挤几滴柠檬汁在鱼肉上更添风味。剩下的泡一杯柠檬薄荷水佐餐。

8/10. 准备摆盘，晒一下宜家餐具啦～

9/10. 转盘以后淋上少许亚麻籽油，撒上迷迭香，完成～