主料 | ||
宜家瑞点肉丸16个 | 咖喱块40克 | 洋葱1/3个 |
大蒜4粒 | 椰汁120克 | 食用油适量 |
盐适量 | 青椒半个 | 红椒半个 |
姜丝少许 |
1/9. 准备好所有的材料,忘记了拍椰浆和青红椒了。
2/9. 将宜家瑞士肉丸室温解冻,或放在微波炉解冻3分钟。将青红椒及洋葱切粒,姜切丝,蒜瓣用刀拍成碎沫。
3/9. 锅加入后倒入适量食用油,将切好的洋葱、姜丝、蒜瓣沫放入锅中炒香。
4/9. 倒入肉丸炒至片刻至体积稍变大。
5/9. 锅中倒入水及椰浆,水没过肉丸2/3便可,调至大火大火待其煮沸。
6/9. 先关火放入咖喱块,搅拌匀均待其溶解后再开大火煮。
7/9. 同时倒入青红椒煮至5分钟咖喱呈稠糊状加入少许盐便可出锅。
8/9. 剩下的咖喱汤和肉丸可以淋在饭上。
9/9. 也可以用竹签串起来放在烤箱上烤8分钟,让肉的感觉更香。
1选咖喱块很重要,超市有很形不同的咖喱,让我们难以选择,尽可能挑材料简单的,因为材料越简单,里央的添加剂含量越少。
2肉丸和咖喱块都有少许的盐,所以盐是可放可不放,看个人口味。
3椰浆里面含有糖,所以不建议再加入糖。
4水不要加入过多,不然很难收汁