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番茄龙利鱼

番茄龙利鱼

蓝山粽子妈

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龙利鱼,肉嫩,没有刺,非常适合给小朋友吃。这道菜非常简单,可口,小朋友也特别爱吃。
主料
龙利鱼1片西红柿1个番茄酱适量
辅料
适量适量大蒜适量

番茄龙利鱼的做法,共5个步骤

番茄龙利鱼的做法图解1

1/5. 解冻后,将水分吸干,备用

番茄龙利鱼的做法图解2

2/5. 切成一厘米左右的片,斜切,片片。

番茄龙利鱼的做法图解3

3/5. 用盐,姜片,一点料酒,胡椒粉拌匀腌制一下。最好15分钟,料酒不要放多,一是水分多,另一个是料酒放多了味道会枪了鱼的鲜味。龙利鱼本身腥味并不大,所以点一点即可。

番茄龙利鱼的做法图解4

4/5. 锅里一点油,葱姜爆香,然后滑鱼片。刚放入鱼片不完马上翻动。等定型后可以晃动平底锅,防止粘连,翻动的时候也要轻一点,容易碎点。

番茄龙利鱼的做法图解5

5/5. 将西红柿切碎,放入锅内炒碎,稍加一点水,盐,糖,然后放入番茄酱炒出香味后,将鱼加入,快速翻炒出锅即可。肉质鲜嫩,有番茄的酸甜味道,美味可口。

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营养信息

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  • 番茄龙利鱼热量374 千卡
  • 脂肪1.91 克
  • 蛋白质20.14 克
  • 碳水化合物27.75 克
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