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少油版地三鲜

少油版地三鲜

小羽私厨

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小羽私厨系列菜谱视频《我是家常大明星》之《少油版地三鲜》
主料
茄子1个土豆1个青椒1个
辅料
适量生抽一大勺约15克淀粉1小勺约5克
小半碗

少油版地三鲜的做法,共8个步骤

少油版地三鲜的做法图解1

1/8. 把土豆去皮然后切成滚刀块。

少油版地三鲜的做法图解2

2/8. 茄子切成滚刀块。

少油版地三鲜的做法图解3

3/8. 青椒切成跟他们大小差不多的样子。

少油版地三鲜的做法图解4

4/8. 锅里倒油,油稍微多一点,先把土豆放到锅里小火慢慢煎,不停的翻面,直到表面煎成金黄色即可出锅。

少油版地三鲜的做法图解5

5/8. 然后来煎茄子,一定要把油烧到够热,这样茄子才不会太吃油,慢慢的煎,不停的用铲子压一压茄子,让里面的水出来,等听到滋滋响,看到茄子变蔫,就是煎好可以出锅了。

少油版地三鲜的做法图解6

6/8. 炒锅烧热倒油,油热后放入蒜末和姜末炒香。再放入土豆、茄子和青椒翻炒几下。

少油版地三鲜的做法图解7

7/8. 倒入一勺生抽,再根据自己的口味加盐调味。

8/8. 然后倒入由1小勺淀粉和小半碗水调成的水淀粉勾个芡,翻炒均匀就可以出锅啦。

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营养信息

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  • 少油版地三鲜热量314 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物25.6 克
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