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清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

i陈木木

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跟欧巴好不容易找了个双方都有空的周日,一起逛菜市场,对海鲜产品情有独钟的完美女子,我竟然没有买过鲈鱼,果断下手~!秉承吃多少买多少,不浪费渔民叔叔辛苦捞上来的鱼,我两一致同意买下了这条不大偏小的鲈鱼。
主料
鲈鱼750克
辅料
1勺食用油1丢丢蒸鱼豉油2勺
料酒2勺生抽1勺1块
1根

清蒸鲈鱼的做法,共7个步骤

清蒸鲈鱼的做法图解1

1/7. 洗干净鲈鱼,里里外外冲洗干净。
(对于强迫症晚期患者来说,这一步是超级无敌重要的。一!定!要!亲!自!再!去!一!遍!鱼!鳞!!!!卖鱼的大妈会帮忙宰鱼解剖刮鱼鳞,但是但是,都是很粗糙的,鱼鳍鱼尾特别鱼脸~~~~你买了回去摸摸,还是好多好多小块鱼鳞~~~~吃的时候美味无敌突然一片鱼鳞,能让我基本放弃这条鱼~~~不是吐了就能解决,不能忍~~~~~~~~~~~~!)

清蒸鲈鱼的做法图解2

2/7. 鱼沥干水分后,在背部斜着划三刀,然后 全身抹盐,抹料酒,抹生抽,腌制二十分钟。

清蒸鲈鱼的做法图解3

3/7. 撒上葱白丝、姜丝,让入已经烧开水的锅里,盖好锅盖。
(小心机贴士:姜丝切得不好的都放入鱼肚鱼头里,去腥棒棒哒,还美观多一点)

清蒸鲈鱼的做法图解4

4/7. 大火蒸8分钟,关火,焖3分钟。
(放得好好的,蒸出来就这个怂样~脖子都歪了~~~蒸久了鱼肉不嫩,时间短了又不熟,很大一只鱼,建议可以多蒸2-3分钟。)

清蒸鲈鱼的做法图解5

5/7. 蒸好的鱼倒掉盆子里面的水,撒上剩下的葱丝,淋上蒸鱼豉油!

清蒸鲈鱼的做法图解6

6/7. 把锅烧红,放入适当的油,烧热,浇在葱丝上~!
(结束~!)

清蒸鲈鱼的做法图解7

7/7. 完美~~~~~~~~~~~~~~~~!

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营养信息

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  • 清蒸鲈鱼热量788 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物0 克
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