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香蕉黑米粥

香蕉黑米粥

紫婉豆59

紫婉豆59

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这是一款新学的粥,只能用一句话,真的太好喝了。香糯的黑米和高粱米,再加上润滑的香蕉,美味香甜,吃过之后回味无穷。黑米 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富,素有米中之王美称,又因营养丰富,被称为补血米。长期食用可延年益寿。因此,人们俗称 :药米、长寿米。
主料
高粱米100克黑米150克
辅料
香蕉两根冰糖适量

香蕉黑米粥的做法,共10个步骤

香蕉黑米粥的做法图解1

1/10. 黑米提前用清水泡一小时

香蕉黑米粥的做法图解2

2/10. 泡好后备用

香蕉黑米粥的做法图解3

3/10. 高粱米洗去上面的浮皮

香蕉黑米粥的做法图解4

4/10. 香蕉切成小段

香蕉黑米粥的做法图解5

5/10. 因为时间有点紧,我在多用锅里煮沸水下入黑米,多用锅比电饭锅快嘛

香蕉黑米粥的做法图解6

6/10. 再煮开后下高粱米

香蕉黑米粥的做法图解7

7/10. 大火煮开后我还是换了电饭锅,电饭锅适合慢慢煲粥,大约一小时后两种米煮得软了

香蕉黑米粥的做法图解8

8/10. 加入冰糖煮十分钟,煮化冰糖

香蕉黑米粥的做法图解9

9/10. 再加入香蕉,搅拌均匀

香蕉黑米粥的做法图解10

10/10. 略煮一两分钟即可出锅,很香甜的粥,很喜欢

小窍门

此粥甜,糖尿病人不易喝
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营养信息

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  • 香蕉黑米粥热量872 千卡
  • 脂肪5.6 克
  • 蛋白质19.8 克
  • 碳水化合物146.9 克
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