| 主料 | ||
| 银耳适量 | 雪梨适量 | 红枣适量 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
银耳雪梨红枣羹的做法，共3个步骤
1/3. 材料准备：银耳，雪梨一个，红枣几颗
2/3. 银耳先泡发，雪梨切丁，红枣洗干净后就可以先下煮锅煮开
3/3. 在煮锅煮开后倒进砂锅再炖三到四个小时后，加入冰糖即可
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| 主料 | ||
| 银耳适量 | 雪梨适量 | 红枣适量 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
1/3. 材料准备：银耳，雪梨一个，红枣几颗
2/3. 银耳先泡发，雪梨切丁，红枣洗干净后就可以先下煮锅煮开
3/3. 在煮锅煮开后倒进砂锅再炖三到四个小时后，加入冰糖即可
吃雪梨100克，热量73千卡
相当于游泳7分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于种花59分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于做头发80分钟消耗的热量...
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