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银耳雪梨红枣羹

银耳雪梨红枣羹

daneslinda

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秋冬之际,雾霾天总是挥之不去。带上口罩,围上围巾,开启空气净化器,连心情都变得烦躁不已
主料
丑耳(银耳)一个雪梨一个(较大的)冰糖一大块
红枣适量清水适量

银耳雪梨红枣羹的做法,共13个步骤

银耳雪梨红枣羹的做法图解1

1/13. 丑耳,是银耳中的优良品种。干货比银耳颜色黄,涨发率稍小,但是胶质更足,胶原蛋白更多。

银耳雪梨红枣羹的做法图解2

2/13. 冷水泡发2小时左右,泡开就好了。水会有些黄,没关系的。因为丑耳干制的过程中没有经过水洗,所以是比一般银耳颜色黄一些。但是,也是因为没有水洗,所以更大程度保留了胶质哦。吃口更糯。

银耳雪梨红枣羹的做法图解3

3/13. 泡开的丑耳剪小块,底部焦黄色的部分不要。

银耳雪梨红枣羹的做法图解4

4/13. 加足量的清水,水量按个人口味,喜欢稀一点的多放水,不过起码要没过丑耳。用大火煮开。

银耳雪梨红枣羹的做法图解5

5/13. 红枣洗干净晾干

银耳雪梨红枣羹的做法图解6

6/13. 梨削皮,切成四瓣去芯。梨皮可以留着一起炖煮,我的因为掉在地上了,所以没用

银耳雪梨红枣羹的做法图解7

7/13. 去皮去芯的梨,切成小块待用

银耳雪梨红枣羹的做法图解8

8/13. 大火煮开的丑耳加红枣,小火炖煮20分钟左右

银耳雪梨红枣羹的做法图解9

9/13. 煮到丑耳出胶质,就是勺子倒出来的汤水顺滑,不容易断

银耳雪梨红枣羹的做法图解10

10/13. 倒入梨块(有梨皮的一起放进去)

银耳雪梨红枣羹的做法图解11

11/13. 再加入这样一大块冰糖(敲成小块比较容易化开,如果敲不动就直接放下去吧)

银耳雪梨红枣羹的做法图解12

12/13. 小火再熬煮20-30分钟左右,冰糖完全化开,丑耳的胶质完全释放,汤羹粘稠就可以了。

银耳雪梨红枣羹的做法图解13

13/13. 成品图

小窍门

注意,加了冰糖后炖煮,要多搅拌,不要粘底烧焦了,大块冰糖的冰糖容易沉底,特别容易焦哦,要小心!
其实,把红枣换成枸杞,再多加点水,炖煮时间长一点,就是"小吊梨汤"啦,有兴趣的也可以试试哦!

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营养信息

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  • 银耳雪梨红枣羹热量1204 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质4.1 克
  • 碳水化合物187.3 克
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