| 主料 | ||
| 海参2条 | 虾干3对 | 鲍鱼6个 |
| 牡蛎10个 | 姜适量 | 盐1勺 |
老公最爱爱心早餐海鲜粥的做法，共6个步骤
1/6. 淘米 加一斤水
2/6. 一切四
3/6. 一切二
4/6. 切成段
5/6. 泡水去头 否则很腥
6/6. 全部放入锅中 大火煮开后 盖上锅盖 小火煮烧半小时
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| 主料 | ||
| 海参2条 | 虾干3对 | 鲍鱼6个 |
| 牡蛎10个 | 姜适量 | 盐1勺 |
1/6. 淘米 加一斤水
2/6. 一切四
3/6. 一切二
4/6. 切成段
5/6. 泡水去头 否则很腥
6/6. 全部放入锅中 大火煮开后 盖上锅盖 小火煮烧半小时
吃虾干100克，热量198千卡
相当于雪地摩托57分钟消耗的热量...
吃海参100克，热量78千卡
相当于换床单31分钟消耗的热量...
吃鲍鱼100克，热量84千卡
相当于穿衣服42分钟消耗的热量...
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牛肉汤
苦瓜酿肉
鱼头豆腐汤
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手撕包菜
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