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水果蛋卷-周末清爽早餐

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瑗的礼物

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主料
鸡蛋1个低筋面粉适量适量
香蕉一根牛油果1个芒果1个
芝士2少沙拉,干果,蔓越莓,麦片适量黑芝麻适量

水果蛋卷-周末清爽早餐的做法,共12个步骤

水果蛋卷-周末清爽早餐的做法图解1

1/12. 各种水果和芝士切条。鸡蛋加水,黑芝麻和低筋粉,混合搅拌到提糊挂线模式,也就是一般煎饼或者千层蛋糕的状态

水果蛋卷-周末清爽早餐的做法图解2

2/12. 摊成薄饼,小火两面煎熟。

水果蛋卷-周末清爽早餐的做法图解3

3/12. 全部叠放稍凉回软

水果蛋卷-周末清爽早餐的做法图解4

4/12. 用寿司帘,铺蛋卷皮,从一头放芝士,芒果香蕉牛油果

水果蛋卷-周末清爽早餐的做法图解5

5/12. 像寿司一样卷起收紧

水果蛋卷-周末清爽早餐的做法图解6

6/12. 侧面

水果蛋卷-周末清爽早餐的做法图解7

7/12. 装盘

水果蛋卷-周末清爽早餐的做法图解8

8/12. 最后可以挤沙拉酱,点缀干果,蔓越莓干,即使麦片

水果蛋卷-周末清爽早餐的做法图解9

9/12. 随意加

水果蛋卷-周末清爽早餐的做法图解10

10/12. 切开截面

水果蛋卷-周末清爽早餐的做法图解11

11/12. 一口下去口感非常丰富和满足

水果蛋卷-周末清爽早餐的做法图解12

12/12. 所有的水果都没用完,剩余的加了两盒热牛奶,打成奶昔配餐

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营养信息

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  • 水果蛋卷-周末清爽早餐热量1917 千卡
  • 脂肪95.88 克
  • 蛋白质70.67 克
  • 碳水化合物154.57 克
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