| 主料 | ||
| 木瓜一个 | 牛奶200克 | 白糖15克 |
| 吉利丁片10克 | ||
木瓜布丁的做法，共4个步骤
1/4. 吉利丁片用冷水泡软。牛奶和糖小火加热，不用煮沸，加入泡软的吉利丁片，完全融合后放凉。
2/4. 木瓜四分之一处切开，去籽。
3/4. 倒入木瓜杯
4/4. 放入冰箱冷藏5个小时以上。
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| 主料 | ||
| 木瓜一个 | 牛奶200克 | 白糖15克 |
| 吉利丁片10克 | ||
1/4. 吉利丁片用冷水泡软。牛奶和糖小火加热，不用煮沸，加入泡软的吉利丁片，完全融合后放凉。
2/4. 木瓜四分之一处切开，去籽。
3/4. 倒入木瓜杯
4/4. 放入冰箱冷藏5个小时以上。
吃布丁100克，热量214千卡
相当于蹲起54分钟消耗的热量...
吃木瓜100克，热量43千卡
相当于冰上钓鱼22分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于有氧操9分钟消耗的热量...
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