椰子最好选泰国椰青哦
| 主料 | ||
| 椰子一只 | 木瓜半只 | 牛奶200克 |
椰子木瓜布丁的做法，共6个步骤
1/6. 椰子劈开，我用的坎刀
2/6. 劈开后
3/6. 用刀去掉边角
4/6. 木瓜切块，和牛奶一起放入
5/6. 隔水大火蒸10-15分钟，这是蒸完的水，鲜红的
6/6. 蒸完入搅拌机打烂，加入凉水泡软的吉利丁片，入冰箱一晚即可
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吃布丁100克，热量214千卡
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吃牛奶100克，热量42千卡
相当于抽烟42分钟消耗的热量...
吃椰子100克，热量241千卡
相当于舞厅54分钟消耗的热量...
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