| 主料 | ||
| 老豆腐一盒 | 烧烤酱适量 | |
铁板豆腐的做法，共7个步骤
1/7. 食材准备
2/7. 将豆腐切成8mm厚的方块
3/7. 均匀放入电饼铛中
4/7. 直到豆腐上色后翻面
5/7. 涂抹上烧烤酱
6/7. 涂好后等待30秒翻面 再涂一遍然后30秒后翻面
7/7. 出锅啦
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1/7. 食材准备
2/7. 将豆腐切成8mm厚的方块
3/7. 均匀放入电饼铛中
4/7. 直到豆腐上色后翻面
5/7. 涂抹上烧烤酱
6/7. 涂好后等待30秒翻面 再涂一遍然后30秒后翻面
7/7. 出锅啦
吃老豆腐100克，热量81千卡
相当于蹲起20分钟消耗的热量...
吃豆腐100克，热量81千卡
相当于减肥操14分钟消耗的热量...
吃板豆腐100克，热量81千卡
相当于念书55分钟消耗的热量...
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