菠萝富含维生素B，能使我们的肌肤更滋润透亮；黄瓜具有减肥补水功效，吃起来很清新哦；香菇有能够降低胆固醇，降血压的作用~这一碗五彩的菠萝饭是不是很春天很搭呢，小小一碗内容却超级丰富哦~和春天一样绚丽多彩，一碗就能吃到菠萝，香菇，黄瓜，火腿肠那么多丰富的食材，太满足啦~
| 主料 | ||
| 米饭一碗 | 菠萝250克 | 青瓜一小根 |
| 香菇四朵 | 火腿肠一根 | 盐两茶勺 |
五彩菠萝饭的做法，共5个步骤
1/5. 菠萝 香菇 黄瓜 火腿肠切丁备用
2/5. 鸡蛋打散 锅内倒多点油 炒至八分熟捞出备用
3/5. 倒入黄瓜丁 香菇丁 火腿肠翻炒
4/5. 倒入米饭炒至粒粒分明 加入两茶勺盐
5/5. 最后放入菠萝炒一分钟即可
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营养信息
详细信息>>- 五彩菠萝饭热量672 千卡
- 脂肪11.12 克
- 蛋白质22.44 克
- 碳水化合物74.52 克
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吃香菇100克，热量26千卡
相当于洗车9分钟消耗的热量...
吃火腿肠100克，热量212千卡
相当于刮胡子106分钟消耗的热量...
吃青瓜100克，热量11千卡
相当于乘双连雪橇2分钟消耗的热量...
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