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最in的瘦身健康餐-牛油果焗蛋

最in的瘦身健康餐-牛油果焗蛋

曼思欢乐厨房

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主料
鸡蛋两个牛油果一个2克
辅料
培根碎少许黑胡椒2克

最in的瘦身健康餐-牛油果焗蛋的做法,共6个步骤

最in的瘦身健康餐-牛油果焗蛋的做法图解1

1/6. 牛油果切开取核备用,鸡蛋打破去掉部分蛋清

最in的瘦身健康餐-牛油果焗蛋的做法图解2

2/6.
2、将牛油果的底部削平,便于平放,这样鸡蛋就不会流出来了,我是不是特别机智,我知道我很聪明啦,不用夸我(傲娇脸)

最in的瘦身健康餐-牛油果焗蛋的做法图解3

3/6. 将准备好的鸡蛋倒入牛油果的空余处,让它们完美的贴合在一起,这就叫鸡蛋恋上牛油果!

最in的瘦身健康餐-牛油果焗蛋的做法图解4

4/6. 在蛋上面撒上少许培根碎、胡椒、盐,可根据自己口味决定放不放盐。

最in的瘦身健康餐-牛油果焗蛋的做法图解5

5/6. 接下来便可放入烤箱烤啦,烤箱180度,大约15—20分钟就ok啦!喜欢糖心的可以烤15分钟左右,喜欢全熟的可以烤20分钟左右。

最in的瘦身健康餐-牛油果焗蛋的做法图解6

6/6. 15分钟后就大功告成啦,一起来尝一下,你们猜猜是什么味道的?
加热过的牛油果口感很不一样,
即使是原本不喜欢牛油果的小编也认为很好吃呢 ╮(╯▽╰)╭
牛油果+鸡蛋经典料理法,最美味没有之一 (>_<)

小窍门

1、鸡蛋倒不进去的话,用可勺子把牛油果的空间挖大一点
2、喜欢糖心的可以烤15分钟左右,喜欢全熟的可以烤20分钟左右。
3、烤制的过程中可以偷偷看一下,以免鸡蛋烤糊了。
当然
你还可以根据自己的喜好添加其他的配料
变成你独一无二的快手早餐哦

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营养信息

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  • 最in的瘦身健康餐-牛油果焗蛋热量266 千卡
  • 脂肪24.17 克
  • 蛋白质16.56 克
  • 碳水化合物21.95 克
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