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牛油果焗蛋

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管管爱美食

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探索牛油果的各种吃法
主料
鸡蛋1个牛油果1个少许
迷迭香、欧芹、黑胡椒碎适量

牛油果焗蛋的做法,共5个步骤

牛油果焗蛋的做法图解1

1/5. 牛油果破成两瓣,去核,并挖出部分果肉,做沙拉用。

牛油果焗蛋的做法图解2

2/5. 鸡蛋打散加少许盐搅拌均匀。

牛油果焗蛋的做法图解3

3/5. 将蛋液加入牛油果盅,表面撒少许迷迭香、欧芹、黑胡椒碎。

牛油果焗蛋的做法图解4

4/5. 放入230度预热好的烤箱烤15分钟左右就可以大快朵颐啦。

牛油果焗蛋的做法图解5

5/5. 配上用果肉拌的沙拉,再来上杯咖啡,健康早餐就搞定啦。

小窍门

迷迭香等香料也可以不加。具体焗烤时间视自家烤箱脾气而定。

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营养信息

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  • 牛油果焗蛋热量269 千卡
  • 脂肪24.17 克
  • 蛋白质16.56 克
  • 碳水化合物21.95 克
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