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榨菜肉末蒸豆腐

榨菜肉末蒸豆腐

月落乌啼6

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豆腐有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效,是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
老年人钙流失比较大,吃豆腐可以补钙,祝愿父母亲身体健康,快乐无忧哦!
主料
内酯豆腐1盒
辅料
肉末30克榨菜丝50克适量
酱油适量料酒适量葱花适量
适量

榨菜肉末蒸豆腐的做法,共8个步骤

榨菜肉末蒸豆腐的做法图解1

1/8. 内酯豆腐一盒撕去上面的一层,再反扣在砧板上,四个角剪一下,就很容易完整地把盒子去掉了。这个是一个很好的小技巧哦,否则豆腐这么软,就拿不出完整的啦!然后切片,排在一个深盘中,因为等会儿会有一点儿汤汁。

榨菜肉末蒸豆腐的做法图解2

2/8. 瘦肉切末

榨菜肉末蒸豆腐的做法图解3

3/8. 肉末加少许盐,料酒和酱油腌制

榨菜肉末蒸豆腐的做法图解4

4/8. 榨菜丝切丁,均匀地撒在豆腐上面

榨菜肉末蒸豆腐的做法图解5

5/8. 姜切末

榨菜肉末蒸豆腐的做法图解6

6/8. 热锅下油,先下姜末爆香,然后下肉末翻炒至变色,加半勺盐,半勺水和酱油调味。盐不要太多,因为榨菜丝也是咸的

榨菜肉末蒸豆腐的做法图解7

7/8. 连肉末和汁一起倒在豆腐上,放入锅中大火蒸10分钟即可。

榨菜肉末蒸豆腐的做法图解8

8/8. 成品,鲜美无敌

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营养信息

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  • 榨菜肉末蒸豆腐热量121 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质5 克
  • 碳水化合物3.3 克
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