| 主料 | ||
| 排骨5-6块 | 干贝4-5粒 | 鲜百合1袋 |
| 芹菜少许 | ||
百合干贝排骨粥的做法，共3个步骤
1/3. 先将排骨洗净绰水，加水煮沸后小火熬15分钟
2/3. 大米洗净加入，我是一个人的份量大概半杯米，大火煮开小火熬20-30分钟
3/3. 鲜百合洗净加入，大火煮开，大概5分钟就可以了，百合易熟
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| 主料 | ||
| 排骨5-6块 | 干贝4-5粒 | 鲜百合1袋 |
| 芹菜少许 | ||
1/3. 先将排骨洗净绰水，加水煮沸后小火熬15分钟
2/3. 大米洗净加入，我是一个人的份量大概半杯米，大火煮开小火熬20-30分钟
3/3. 鲜百合洗净加入，大火煮开，大概5分钟就可以了，百合易熟
吃排骨100克，热量264千卡
相当于写作业147分钟消耗的热量...
吃百合干100克，热量343千卡
相当于骑脚踏车112分钟消耗的热量...
吃芹菜100克，热量20千卡
相当于爵士乐健身操3分钟消耗的热量...
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