| 主料 | ||
| 紫薯1根 | 大米半杯 | 冰糖适量 |
| 清水适量 | ||
紫薯米糊的做法，共4个步骤
1/4. 紫薯一根洗净。
2/4. 去皮切块。大米洗净跟紫薯一起放入豆浆机。
3/4. 选择米糊功能，25分钟左右米糊就好了。
4/4. 磨好的紫薯米糊加入适量冰糖，搅拌下，冰糖融化了就可以喝了。紫薯米糊很好喝，颜色也很漂亮。
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| 主料 | ||
| 紫薯1根 | 大米半杯 | 冰糖适量 |
| 清水适量 | ||
1/4. 紫薯一根洗净。
2/4. 去皮切块。大米洗净跟紫薯一起放入豆浆机。
3/4. 选择米糊功能，25分钟左右米糊就好了。
4/4. 磨好的紫薯米糊加入适量冰糖，搅拌下，冰糖融化了就可以喝了。紫薯米糊很好喝，颜色也很漂亮。
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于长笛198分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于高抬腿39分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于排舞16分钟消耗的热量...
辣椒酱
卤牛肉
春卷
鸡蛋饼
珍珠丸子
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蛋挞
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红烧鱼
赛螃蟹
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清蒸鲈鱼