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泡面蛋饼煎

泡面蛋饼煎

贪吃橘

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方便面最不健康的问题,在于油炸面体外层所添加的抗氧化剂(防腐败)。 但经过水煮就能减轻,比较健康,所以用煮过的面条改做料理,比喝掉整碗煮面汤健康的多。偶尔试一下方便面变身的煎饼吧!!
主料
方便面1包鸡蛋2粒韭菜(或青葱)2根
辅料
豆瓣酱1小匙西红柿酱1大匙黑胡椒适量

泡面蛋饼煎的做法,共9个步骤

泡面蛋饼煎的做法图解1

1/9. 备料;韭菜切碎打 2个蛋,加盐、胡椒搅拌打散

泡面蛋饼煎的做法图解2

2/9. 水滚下面条煮 2分钟,取出沥干备用
? 比包装建议烹煮时间减1分钟。

泡面蛋饼煎的做法图解3

3/9. 平底锅少油热锅 (不沾锅可免油) ,放入拌好的面条

泡面蛋饼煎的做法图解4

4/9. 撕一张铝箔纸(或烘焙纸),压上平底重物,中火烘2分钟
? 汤锅或开水壶都好,加水可以调整重量,底面积越符合饼面积 脆面越多。

泡面蛋饼煎的做法图解5

5/9. 翻面再烘2分钟(压上重物,重复4),盛出备用

泡面蛋饼煎的做法图解6

6/9. 热油锅煎蛋

泡面蛋饼煎的做法图解7

7/9. 将脆面饼放置煎蛋上,等蛋熟

泡面蛋饼煎的做法图解8

8/9. 取出切块排盘,挤上辣酱即成。

泡面蛋饼煎的做法图解9

9/9. 【西红柿辣酱】西红柿酱、豆瓣酱以3︰1比例混合,装入夹链袋后剪小孔挤上。

小窍门

? 若使用圆底炒锅,须持续用锅铲重压,让面体平贴锅面干烙。

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营养信息

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  • 泡面蛋饼煎热量1054 千卡
  • 脂肪30.61 克
  • 蛋白质22.06 克
  • 碳水化合物62.32 克
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