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香烤蔬菜拼盘

香烤蔬菜拼盘

蕾拉REIRA

蕾拉REIRA

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谁说美妙的烧烤季缺得了蔬菜?
主料
甜玉米2根灯笼椒(红)1个西葫芦1根
茄子1根樱桃番茄(黄)1串
辅料
大蒜3瓣迷迭香3枝百里香3支
橄榄油15毫升2茶匙胡椒粉2茶匙
佐餐酸奶蘸酱1小碟

香烤蔬菜拼盘的做法,共7个步骤

香烤蔬菜拼盘的做法图解1

1/7. 主要材料备齐;

香烤蔬菜拼盘的做法图解2

2/7. 切掉玉米坚硬的两端,切成方便食用的大小,放入加了少许盐的开水中煮15-20分钟捞出备用;

香烤蔬菜拼盘的做法图解3

3/7. 灯笼椒去蒂,掏出辣椒籽呈碗状,小番茄洗净切两半,西葫芦、茄子洗净切厚片备用;

香烤蔬菜拼盘的做法图解4

4/7. 将百里香、迷迭香、拍碎的大蒜塞入灯笼椒,撒盐和胡椒粉调味,并在上面淋上少许橄榄油;

香烤蔬菜拼盘的做法图解5

5/7. 将西葫芦片、茄子片、番茄放入大碗,加橄榄油、粗切的百里香,迷迭香,大蒜,并加入盐和胡椒粉调味腌制;

香烤蔬菜拼盘的做法图解6

6/7. 烤箱预热至160度,将腌好的蔬菜、灯笼椒和玉米放入烤箱,以上下火烤制12-18分钟;

香烤蔬菜拼盘的做法图解7

7/7. 从烤箱取出后,撒上些盐和胡椒粉,并佐以酸奶蘸酱即可享用。

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营养信息

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  • 香烤蔬菜拼盘热量263 千卡
  • 脂肪1.38 克
  • 蛋白质6.21 克
  • 碳水化合物29.35 克
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