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豆豉蒸黄骨鱼

豆豉蒸黄骨鱼

一笑而过

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在广东呆久了,也喜欢吃一些蒸菜。讲究食材的新鲜,原汁原味。今天蒸的黄骨鱼。肉质细嫩,鱼背无刺。非常适合宝宝吃哟。3条鱼,宝宝吃了2条。爱她,只想给她健康营养的美食。
主料
黄骨鱼3条5片豆豉适量
葱白适量小半勺生抽1勺

豆豉蒸黄骨鱼的做法,共6个步骤

豆豉蒸黄骨鱼的做法图解1

1/6. 黄骨鱼,超市的小伙子给我处理的非常干净。头下面的大刺也砍了。葱白,姜片,豆豉

豆豉蒸黄骨鱼的做法图解2

2/6. 油热,爆香葱白,姜片,这2样去腥味特别好哟

豆豉蒸黄骨鱼的做法图解3

3/6. 然后放入适量豆豉,生抽,盐(少给点,或者不给。豆豉和生抽都有咸味,因为我重口味点,又给了一点点盐)

豆豉蒸黄骨鱼的做法图解4

4/6. 把炒好的酱汁倒在刚刚的鱼上面

豆豉蒸黄骨鱼的做法图解5

5/6. 放入电饭锅隔层蒸熟。可以蒸饭的时候一起蒸。米饭上汽了放进去,蒸15分钟即可。

豆豉蒸黄骨鱼的做法图解6

6/6. 鲜美细嫩,原汁原味,营养健康

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营养信息

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  • 豆豉蒸黄骨鱼热量870 千卡
  • 脂肪6.2 克
  • 蛋白质51 克
  • 碳水化合物73.3 克
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