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蒜头豆豉蒸黄骨鱼

蒜头豆豉蒸黄骨鱼

蓝色南半球19

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这种黄骨鱼刺少,肉又嫩滑。无论蒸还是煲汤都很好,所以回国以后家里就经常买,不过一般我们家都是以蒸为多,感觉很鲜美。
主料
黄骨鱼400克豆豉适量
辅料
蒜头适量香菜适量大蒜适量
适量生抽适量白糖适量
生粉适量胡椒粉适量橄榄油适量
适量

蒜头豆豉蒸黄骨鱼的做法,共6个步骤

蒜头豆豉蒸黄骨鱼的做法图解1

1/6. 先将豆豉、大蒜、姜丝跺好。

蒜头豆豉蒸黄骨鱼的做法图解2

2/6. 放入碗里调入少许生抽、白糖、生粉、胡椒粉调好待用。

蒜头豆豉蒸黄骨鱼的做法图解3

3/6. 锅里烧开水。

蒜头豆豉蒸黄骨鱼的做法图解4

4/6. 将调好的豆豉酱汁放入盛鱼的盘子铺均匀。

蒜头豆豉蒸黄骨鱼的做法图解5

5/6. 将装黄骨鱼的盘子放入盖上锅盖大火蒸8分钟。

蒜头豆豉蒸黄骨鱼的做法图解6

6/6. 打开锅盖后放入香菜与大葱,盖上锅盖熄火焖片刻即可。

小窍门

鱼比较小,只需蒸八分钟就足够了。
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营养信息

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  • 蒜头豆豉蒸黄骨鱼热量632 千卡
  • 脂肪5.3 克
  • 蛋白质41.8 克
  • 碳水化合物46.1 克
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