| 主料 | ||
| 燕麦片非即食 | 牛奶最好是纯牛奶 | 蜂蜜适量 |
牛奶燕麦粥的做法，共7个步骤
1/7. 生燕麦
2/7. 燕麦泡一夜
3/7. 放牛奶和燕麦一起煮
4/7. 用电锅煮(1小时中间在加奶)出锅以后焖一会 放蜂蜜
5/7. 出锅~~~
6/7. 搭配面包
7/7. 丰盛的早餐 请~~~~
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| 主料 | ||
| 燕麦片非即食 | 牛奶最好是纯牛奶 | 蜂蜜适量 |
1/7. 生燕麦
2/7. 燕麦泡一夜
3/7. 放牛奶和燕麦一起煮
4/7. 用电锅煮(1小时中间在加奶)出锅以后焖一会 放蜂蜜
5/7. 出锅~~~
6/7. 搭配面包
7/7. 丰盛的早餐 请~~~~
吃燕麦100克，热量389千卡
相当于擦玻璃130分钟消耗的热量...
吃燕麦粥100克，热量66千卡
相当于高尔夫球13分钟消耗的热量...
吃燕麦片100克，热量399千卡
酸辣粉
包子
燕麦饼干
糖醋鱼
麻辣烫
东安子鸡
排骨汤
馒头
韭菜炒鱿鱼
自制酸奶
干煸豆角
卤牛肉