大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
照烧酱烤三文鱼

照烧酱烤三文鱼

breadmum26

breadmum26

11267人浏览
分享到:
收藏(320)
春天来了,各种时令蔬菜也纷纷上市了,然后色彩缤纷的美食总能引起我们的食欲,要想美丽也要健康,可以试试这道满足全家人口味的健康美味的照烧三文鱼吧!~好吃也好有营养哟~而且制作起来也非常简单易学。
主料
三文鱼1大块西兰花1棵灯笼黄椒半个
胡萝卜半根老抽(照烧酱)25克水(照烧酱)80克
生抽(照烧酱)60克蜂蜜(照烧酱)85克白醋(照烧酱)20克
麻油(照烧酱)1小勺生姜2片大蒜2瓣
玉米淀粉(照烧酱)2勺葱花适量橄榄油2勺
黑胡椒粉适量1勺

照烧酱烤三文鱼的做法,共13个步骤

照烧酱烤三文鱼的做法图解1

1/13. 准备好照烧酱制作的调味料,把姜和蒜切碎。

照烧酱烤三文鱼的做法图解2

2/13. 在锅内倒入酱油,加入蜂蜜,水,白醋,麻油。

照烧酱烤三文鱼的做法图解3

3/13. 加入蒜末和姜末。

照烧酱烤三文鱼的做法图解4

4/13. 玉米淀粉和少量的水搅拌均匀,加入到酱油混合物中。煮至如图放凉

照烧酱烤三文鱼的做法图解5

5/13. 胡萝卜洗净切片。

照烧酱烤三文鱼的做法图解6

6/13. 洗净灯笼椒和西兰花,将灯笼椒切成小块,西兰花瓣成小朵。

照烧酱烤三文鱼的做法图解7

7/13. 将三文鱼去皮。

照烧酱烤三文鱼的做法图解8

8/13. 将胡萝卜,西兰花,和灯笼椒拌匀,淋入橄榄油,撒上黑胡椒粉和盐

照烧酱烤三文鱼的做法图解9

9/13. 拌匀后铺于锡纸上

照烧酱烤三文鱼的做法图解10

10/13. 把三文鱼底部涂上酱料翻转,在三文鱼上面再刷一层酱料

照烧酱烤三文鱼的做法图解11

11/13. 用锡纸包起来,周围卷边,如果蔬菜多放不下,可以分开来再放一个。

照烧酱烤三文鱼的做法图解12

12/13. 烤箱预热190度,烤25分钟即可

照烧酱烤三文鱼的做法图解13

13/13. 成品图

点赞(9007)
分享到:
收藏(320)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

烤三文鱼的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11267人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 照烧酱烤三文鱼热量763 千卡
  • 脂肪108.91 克
  • 蛋白质43.91 克
  • 碳水化合物136.46 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看