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豆渣什锦饼

豆渣什锦饼

谷仔妈妈

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豆渣的营养价值其实比豆浆的营养价值高,而且我每天打的豆浆都不单单是黄豆浆,基本上是黄豆+核桃、花生、芝麻各种各样的坚果或是杂粮,所以豆渣我从来不舍得倒掉,很多时候都是用来烤杂粮土司、或是蒸杂粮馒头、或是用来做肉饼皮或是肉夹馍的吉馍,今天的豆渣什锦饼还是第一次做,但是我觉得非常好吃,用了家里现有的蔬菜、肉馅一起炸着吃,香喷喷的呵。而且我觉得有比较不爱吃饭的宝宝,偶尔可以做这样的饼给宝宝吃,营养非常全面呵。喜欢的麻麻可以尝试下哦~
主料
南瓜150克胡萝卜大半根西芹50克
玉米粒50克瘦肉100克2棵
面粉100克
辅料
豆渣(沥干水分)250克生抽1汤匙料酒1汤匙
味极鲜酱油2汤匙盐巴0.5汤匙鸡精适量
胡椒粉0.3克

豆渣什锦饼的做法,共10个步骤

豆渣什锦饼的做法图解1

1/10. 将打豆浆过滤下来的豆渣沥干水分放一旁待用。

豆渣什锦饼的做法图解2

2/10. 瘦肉剁成肉末加生抽料酒胡椒粉腌制15分钟。

豆渣什锦饼的做法图解3

3/10. 将胡萝卜、南瓜、西芹擦成丝,玉米粒洗净放一起。

豆渣什锦饼的做法图解4

4/10. 葱切成葱花和调料搅拌均匀。

豆渣什锦饼的做法图解5

5/10. 拿一大大盆将3的材料全部放进去,然后倒进豆渣搅拌均匀。

豆渣什锦饼的做法图解6

6/10. 将葱花沫倒入5搅拌均匀。

豆渣什锦饼的做法图解7

7/10. 再加入面粉搅拌成干湿适中的豆渣团。

豆渣什锦饼的做法图解8

8/10. 取适量豆渣面团,用磨具压成心型(形状可以根据自己的喜好来定)。

豆渣什锦饼的做法图解9

9/10. 平底锅放适量油,五成热时下豆渣饼团。

豆渣什锦饼的做法图解10

10/10. 两面焦黄即可,用厨房用纸沥干油,即可食用。

小窍门

1.所加的蔬菜可以根据个人喜好来添加。
2.面粉的用量要根据豆渣面团的软湿情况慢慢添加。
3.肉末也可以换成牡蛎。
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营养信息

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  • 豆渣什锦饼热量700 千卡
  • 脂肪9.22 克
  • 蛋白质40.61 克
  • 碳水化合物165.06 克
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