| 主料 | ||
| 菜心适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蒸鱼豉油适量 | 植物油适量 | |
白灼菜心的做法，共7个步骤
1/7. 菜心适量
2/7. 洗净控水
3/7. 锅中水烧热，放菜心大火蒸三分钟
4/7. 蒸好后空出水，摆盘
5/7. 淋上蒸鱼豉油
6/7. 锅中油烧至九成热，均匀地淋在菜心上
7/7. 盛饭开吃吧
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| 菜心适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蒸鱼豉油适量 | 植物油适量 | |
1/7. 菜心适量
2/7. 洗净控水
3/7. 锅中水烧热，放菜心大火蒸三分钟
4/7. 蒸好后空出水，摆盘
5/7. 淋上蒸鱼豉油
6/7. 锅中油烧至九成热，均匀地淋在菜心上
7/7. 盛饭开吃吧
吃菜心100克，热量19千卡
相当于跳板跳水6分钟消耗的热量...
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