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蒜泥手撕长茄

蒜泥手撕长茄

盒子hs

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主料
茄子1个大蒜3瓣葱花适量
剁辣椒适量香醋适量白砂糖适量

蒜泥手撕长茄的做法,共4个步骤

蒜泥手撕长茄的做法图解1

1/4. 茄子洗干净,去蒂后放入蒸锅,用大火蒸。水上汽后大概十五分钟就好。然后将茄子取出晒凉。

蒜泥手撕长茄的做法图解2

2/4. 将茄子手撕成长条状,不用过细,倒掉茄子里出来的水。

蒜泥手撕长茄的做法图解3

3/4. 制作调料。蒜瓣切碎,加入盐、香葱、剁辣椒,以及生抽、香醋、糖。把油烧热,然后趁热浇在料汁上,搅匀。

蒜泥手撕长茄的做法图解4

4/4. 将之前备好的茄子倒入调料碗中,搅拌均匀即可食用。

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营养信息

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  • 蒜泥手撕长茄热量442 千卡
  • 脂肪1.36 克
  • 蛋白质8.4 克
  • 碳水化合物164.65 克
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