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青江菜饭

青江菜饭

Yuyi珊珊

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这是一道效率非常高的菜饭,配上一碗骨头汤,再不会有比这更温暖的感觉~
主料
泰国米适量(我做的两人份)金华火腿 (或咸肉)适量(十五片左右)青江菜适量(可用青菜代替)
食用油少许少许

青江菜饭的做法,共13个步骤

青江菜饭的做法图解1

1/13. 淘米,洗米 (选用泰国米,比较细小一点,当然你也可以用东北米)

青江菜饭的做法图解2

2/13. 淘好的米放在水里浸泡三十分钟,待用

青江菜饭的做法图解3

3/13. 金华火腿切片,十五片左右 (咸肉也可以哒~也很美味~)

青江菜饭的做法图解4

4/13. 青江菜洗净,切碎,注意不要切的太细,因为一会儿要先炒后蒸,所以它的size会变小的~

青江菜饭的做法图解5

5/13. 切好的青江菜,待用

青江菜饭的做法图解6

6/13. 放少许油,把肉煸香 (今天选用的火腿比较偏瘦,如果肥肉多的话,也可以不用放油,这样可以保持食材本身的味道)

青江菜饭的做法图解7

7/13. 再放入青江菜,翻炒一下~ (如果你的口味些许偏重,此时可以加入少量盐)

青江菜饭的做法图解8

8/13. 在另外一个锅里放适量清水,煮沸后,倒入之前已经泡好三十分钟的米,泡两三分钟 (在沸水中泡过的米,它的粘度和嚼劲会松软好多)

青江菜饭的做法图解9

9/13. 把米倒入蒸碗中,铺平,待用

青江菜饭的做法图解10

10/13. 火腿摆入碗中

青江菜饭的做法图解11

11/13. 把煸炒好的青江菜也放在上面

青江菜饭的做法图解12

12/13. 放入蒸锅,开锅后大火蒸三十分钟

青江菜饭的做法图解13

13/13. 吼吼……完成!嗯~~~

小窍门

如果你的口味比较清淡,盐就可以省略了,因为金华火腿本身的咸度其实是足够的~

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营养信息

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  • 青江菜饭热量1459 千卡
  • 脂肪100.7 克
  • 蛋白质8.2 克
  • 碳水化合物85.6 克
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