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白汁烩牛肉配白芦笋

白汁烩牛肉配白芦笋

饭合Fdlink

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世界多地均出产白芦笋,但因气候等因素,以法国南部的白芦笋最负胜名,所以白芦笋也成了法餐中最经典的元素之一。顶级的白芦笋最贵市价可达三、四百元一公斤。因为其每年只在4~6月出产,产量稀少,加之需要格外悉心的培养和熟练工种夜间采集,所以身价也就自然水涨船高。食用白芦笋最好的方式就是焯水后直接食用或搭配一点奶油汁,细嫩清脆,甜美多汁。而任何过于刺激浓烈的酱汁都会喧宾夺主,辱没了这珍贵食材最天然的本味。
主料
牛肉(上脑)350克荷兰豆100克拇指萝卜150克
口蘑150克法香30克熟栗仁50克
白芦笋150克
辅料
黄油30克面粉50克牛奶225毫升
鸡汤少许适量黑胡椒适量
鸡汤适量

白汁烩牛肉配白芦笋的做法,共4个步骤

白汁烩牛肉配白芦笋的做法图解1

1/4. 牛肉加水用高压锅或炖锅煮软

白汁烩牛肉配白芦笋的做法图解2

2/4. 荷兰豆胡萝卜、口蘑切块煮软,白芦笋去硬皮,焯水待用

白汁烩牛肉配白芦笋的做法图解3

3/4. 另一个锅小火炒面粉黄油,加入牛奶和鸡汤。搅拌均匀

白汁烩牛肉配白芦笋的做法图解4

4/4. 加入牛肉一起炖煮,快出锅时加入口蘑胡萝卜荷兰豆和焯过的白芦笋,加入盐、胡椒调味。盛到碟子里面,撒上马苏里拉芝士,撒上切碎的法香作为装饰

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营养信息

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  • 白汁烩牛肉配白芦笋热量525 千卡
  • 脂肪11.7 克
  • 蛋白质73.8 克
  • 碳水化合物102.8 克
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