| 主料 | ||
| 苦菊一朵 | 花生米二十颗 | 生抽三勺 |
| 醋一勺 | 白糖一勺 | |
凉拌苦菊的做法，共3个步骤
1/3. 苦菊摘去老黄叶洗净，掰成段
2/3. 花生米放碗里，微波炉高火2分钟，冷却后去皮，用刀背拍成碎
3/3. 加入生抽，白糖，醋，花生碎拌匀即可
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| 主料 | ||
| 苦菊一朵 | 花生米二十颗 | 生抽三勺 |
| 醋一勺 | 白糖一勺 | |
1/3. 苦菊摘去老黄叶洗净，掰成段
2/3. 花生米放碗里，微波炉高火2分钟，冷却后去皮，用刀背拍成碎
3/3. 加入生抽，白糖，醋，花生碎拌匀即可
吃花生米100克，热量298千卡
相当于大提琴149分钟消耗的热量...
吃苦菊100克，热量35千卡
相当于高抬腿4分钟消耗的热量...
吃白糖100克，热量392千卡
相当于摩托艇运动157分钟消耗的热量...
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