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夏日随意咖喱饭

夏日随意咖喱饭

宅女爱美食

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夏天到了,天气很热,没什么胃口,人也懒懒的不想动,打开冰箱,得~家里有什么就做什么吧~正好一锅熟,还省事了,,嘻嘻~
主料
咖喱块一小块,大概10克红萝卜一小段洋葱几片
土豆一个秋葵几个花生油、盐、生抽、老抽、熟黑芝麻适量

夏日随意咖喱饭的做法,共13个步骤

夏日随意咖喱饭的做法图解1

1/13. 主要材料图

夏日随意咖喱饭的做法图解2

2/13. 所有材料洗净,切好备用。

夏日随意咖喱饭的做法图解3

3/13. 热锅冷油,先下胡萝卜翻炒几下,再下洋葱。

夏日随意咖喱饭的做法图解4

4/13. 炒出洋葱的香味了再放土豆块翻炒。

夏日随意咖喱饭的做法图解5

5/13. 加水,盖盖焖煮。水可以多放点,到后面放咖喱块后会变粘稠的。

夏日随意咖喱饭的做法图解6

6/13. 中间打开盖子,放一小块咖喱、生抽、老抽、少盐进去,关火30秒左右,待咖喱块化了再开火继续盖盖煮。

夏日随意咖喱饭的做法图解7

7/13. 待水快煮到比你想要的量还稍多点的时候,再放入一小块的咖喱,关火二十秒,再开火煮~煮到土豆熟烂,汁水粘稠的时候就可以了。

夏日随意咖喱饭的做法图解8

8/13. 事先蒸好一大碗米饭。我家吃的是红火,样子难看点,大家忽视吧…

夏日随意咖喱饭的做法图解9

9/13. 把米饭做个什么形状摆到碟子里,上面撒上熟的黑芝麻。

夏日随意咖喱饭的做法图解10

10/13. 这时烧一锅热水,水里加少许盐。水开后焯一下秋葵。变色后捞出。

夏日随意咖喱饭的做法图解11

11/13. 把咖喱酱汁淋在饭团旁再放入焯好的秋葵就好啦~

夏日随意咖喱饭的做法图解12

12/13. 两人份,有点多了~

夏日随意咖喱饭的做法图解13

13/13. 上桌,再配上碗清冷夏菜或清汤更好…

小窍门

1因为现成的咖喱块已经有盐,中间要加生抽老抽的话,可以不放或少放盐。2.秋葵可以生吃,但我怕生的不卫生,还是焯下水比较安全。3土豆要稍微比洋葱红萝卜切大块点。

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营养信息

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  • 夏日随意咖喱饭热量366 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质6.1 克
  • 碳水化合物38.17 克
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