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蟹柳沙拉-蔬果生吃更美味

蟹柳沙拉-蔬果生吃更美味

小五的吃喝玩乐29

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喜欢吃沙拉,各种可生吃的青菜拌点沙拉酱,吃起来爽口美味。有的时候,捧着一碗沙拉,就吃得有滋有味。不爱吃青菜的儿子,却也喜欢吃沙拉,加点蟹柳对他更是诱惑。沙拉好吃与否,关键在于食材是否新鲜?

  2、准备好黄瓜。
  3、将黄瓜去皮去瓤,切小块,在加了盐的清水中浸泡10分钟。
主料
蟹柳8条生菜1棵黄瓜1根
辅料
适量千岛酱适量

蟹柳沙拉-蔬果生吃更美味的做法,共9个步骤

蟹柳沙拉-蔬果生吃更美味的做法图解1

1/9. 准备好蟹柳。

蟹柳沙拉-蔬果生吃更美味的做法图解2

2/9. 准备好黄瓜。

蟹柳沙拉-蔬果生吃更美味的做法图解3

3/9. 将黄瓜去皮去瓤,切小块,在加了盐的清水中浸泡10分钟。

蟹柳沙拉-蔬果生吃更美味的做法图解4

4/9. 准备好生菜,只挑选菜心部分,洗净。

蟹柳沙拉-蔬果生吃更美味的做法图解5

5/9. 让其在加了盐的清水中浸泡10分钟。

蟹柳沙拉-蔬果生吃更美味的做法图解6

6/9. 烧开水,下蟹柳,煮开即捞起。

蟹柳沙拉-蔬果生吃更美味的做法图解7

7/9. 将黄瓜与生菜沥干水分,放进沙拉碗中。

蟹柳沙拉-蔬果生吃更美味的做法图解8

8/9. 加入蟹柳。

蟹柳沙拉-蔬果生吃更美味的做法图解9

9/9. 食用时拌匀,加入千岛酱即可食用。

小窍门

食用时再拌以千岛酱,现吃可避免蔬果出水,影响口感。

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营养信息

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  • 蟹柳沙拉-蔬果生吃更美味热量240 千卡
  • 脂肪5.4 克
  • 蛋白质11.37 克
  • 碳水化合物18.36 克
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