| 主料 | ||
| 西兰花3到5朵 | 胡萝卜1小段 | 魔芋结8个 |
| 木耳5朵 | 金针菇1小把 | 黄瓜1段 |
| 鲜贝露适量 | 盐和鸡精适量 | 蒸鱼豉油1汤勺 |
| 海鲜生抽1汤勺 | 香油、藤椒油适量 | 醋2汤勺 |
| 小米辣1个 | ||
夏季减肥的做法，共5个步骤
1/5. 西兰花、魔芋丝丶胡萝卜丝放入锅中焯一下
2/5. 木耳泡发洗净
3/5. 小米辣切碎，黄瓜切丝摆入盘底，然后一样一样摆盘
4/5. 把所有调料混合成汁
5/5. 浇到菜上即可
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营养信息
详细信息>>- 夏季减肥热量454 千卡
- 脂肪13.54 克
- 蛋白质21.68 克
- 碳水化合物85.48 克
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吃金针菇100克，热量32千卡
相当于扭腰5分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于唱歌18分钟消耗的热量...
吃木耳100克，热量25千卡
相当于玩游戏4分钟消耗的热量...
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