| 主料 | ||
| 三文鱼头500克 | ||
烤三文鱼头的做法，共4个步骤
1/4. 鱼头两鳃剔除，已经沥水。
2/4. 两面撒上盐，胡椒以及少许料酒去腥。葱段，生姜摆盘也是为了去腥。
3/4. 烤箱220度预热十分钟，鱼肉两面刷少许油，防止烤焦
4/4. 上下火220度25分钟取出，记得切柠檬撒上更入味。
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| 主料 | ||
| 三文鱼头500克 | ||
1/4. 鱼头两鳃剔除，已经沥水。
2/4. 两面撒上盐，胡椒以及少许料酒去腥。葱段，生姜摆盘也是为了去腥。
3/4. 烤箱220度预热十分钟，鱼肉两面刷少许油，防止烤焦
4/4. 上下火220度25分钟取出，记得切柠檬撒上更入味。
吃三文鱼头100克，热量252千卡
相当于雪地摩托72分钟消耗的热量...
吃鱼头100克，热量140千卡
相当于有氧拳击操14分钟消耗的热量...
吃三文鱼100克，热量133千卡
相当于乐队演奏33分钟消耗的热量...
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