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蜜汁猪肉脯

蜜汁猪肉脯

宝宝健康食谱

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肉脯不仅是非常好吃的零食,也是宝宝锻炼咀嚼能力的好辅食。但是外面的肉脯真的不放心给宝宝吃哦,不知道是不是好肉,是不是好油,而且防腐剂添加剂太多,不敢给宝宝吃,在家自制好吃的蜜汁猪肉脯其实很简单哟,一起来自制吧!
主料
猪瘦肉250克生抽15克白砂糖15克
鸡蛋25克鱼露5毫升黑胡椒少许(可不加)
蜂蜜15毫升

蜜汁猪肉脯的做法,共11个步骤

蜜汁猪肉脯的做法图解1

1/11. 原料:猪瘦肉250克,生抽15克,细砂糖15克,鸡蛋25克,鱼露(鱼酱油)5ml,黑胡椒少许(可不加),蜂蜜15ml。

蜜汁猪肉脯的做法图解2

2/11. 猪肉洗净后使用料理机打成泥,或者用刀剁成肉糜。建议妈咪们用料理机,料理机会比剁的更细哦。

蜜汁猪肉脯的做法图解3

3/11. 把肉糜、细砂糖、生抽、鱼露(鱼酱油)、黑胡椒分别倒入大碗里。用筷子搅拌均匀。

蜜汁猪肉脯的做法图解4

4/11. 搅拌均匀之后,再缓慢倒入打散的鸡蛋,顺时针搅拌上劲粘稠。

蜜汁猪肉脯的做法图解5

5/11. 先将和烤盘的大小一致的油纸铺在台面上,取一半搅好的肉馅放在油纸上。肉馅上 盖一层保鲜膜。

蜜汁猪肉脯的做法图解6

6/11. 把肉馅擀成薄厚均匀的片状。

蜜汁猪肉脯的做法图解7

7/11. 揭去保鲜膜,把肉馅连同油纸一起放入烤盘。烤箱提前预热5-10分钟,温度180度,烤盘放入烤箱中层,烤10分钟。

蜜汁猪肉脯的做法图解8

8/11. 蜂蜜加15ml清水调成蜂蜜水。

蜜汁猪肉脯的做法图解9

9/11. 10分钟后 取出烤盘,在肉脯表面刷一层蜂蜜水,继续烤10分钟左右。

蜜汁猪肉脯的做法图解10

10/11. 取出,将肉脯翻面,另一面也刷一层蜂蜜水,放入烤箱继续烤3~5分钟。

蜜汁猪肉脯的做法图解11

11/11. 取出后冷却,用剪刀剪去边角,剪成长方形即可。这款肉肉小零食既安全又放心,没有宝宝会挑剔哦~!

小窍门

温馨提示:
1、 猪肉要选择全瘦的,并剁成细腻的肉糜,太粗糙会影响口感。
2、 擀肉馅的时候要用力均衡,尽量擀得薄厚一致,不用擀得太薄,以免烤好后过硬,不好咀嚼。
3、 为了适合宝宝的口味,配方中的调味料已做了相应减少,如果是大人吃可以适量增加。

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营养信息

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  • 蜜汁猪肉脯热量1360 千卡
  • 脂肪25.44 克
  • 蛋白质36.73 克
  • 碳水化合物218.9 克
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