| 主料 | ||
| 鲜鱿鱼串5个 | 面酱适量 | 蜂蜜一小勺 |
| 清水适量 | 大蒜4瓣 | 芝麻适量 |
| 孜然适量 | 辣子面适量 | |
铁板鱿鱼的做法，共3个步骤
1/3. 鱿鱼去皮洗净串好。蒜压泥加清水调成蒜水。面酱加蜂蜜和清水调稀
2/3. 放点油在电饼铛里加热放鱿鱼盖上盖子两面煎洒点蒜水别糊了。快熟时切边
3/3. 刷上面酱。撒孜然。辣子面 芝麻出锅
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营养信息
详细信息>>- 铁板鱿鱼热量849 千卡
- 脂肪52.8 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物186.3 克
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吃芝麻100克，热量517千卡
相当于看电影517分钟消耗的热量...
吃孜然100克，热量100千卡
相当于看电视67分钟消耗的热量...
吃蜂蜜100克，热量321千卡
相当于吹喇叭160分钟消耗的热量...
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