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菠菜凉皮

菠菜凉皮

红果果0000002

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夏天,又到了吃凉皮的季节。一份爽滑筋道的凉皮,加上喜欢的蔬菜就是一餐开胃又舒心的美食。做凉皮其实比较简单,洗面的时候,慢慢洗,摊的时候,有些耐心,基本都可以做出成功的凉皮。
主料
菠菜汁90克高筋面粉100克
辅料
香油适量小葱适量适量
生抽适量大蒜适量花生米适量
胡萝卜适量黄瓜适量适量

菠菜凉皮的做法,共13个步骤

菠菜凉皮的做法图解1

1/13. 面粉中盐混和均匀,放入菠菜汁,和成稍硬的面团。

菠菜凉皮的做法图解2

2/13. 面团饧半个小时。

菠菜凉皮的做法图解3

3/13. 盆中放入适量清水,放入面团洗面。

菠菜凉皮的做法图解4

4/13. 水变混浊后,将水倒在一个大盆中,继续换水洗面,换四五次水即可。

菠菜凉皮的做法图解5

5/13. 面筋中放入适量的碱,放到锅中蒸熟。

菠菜凉皮的做法图解6

6/13. 面水静置一夜,第二天,淀粉都沉到了下面,将上面的清水过筛倒掉。混和均匀。

菠菜凉皮的做法图解7

7/13. 取一个盘子,涂上薄薄的一层食用油,舀一勺面糊倒在盘子里,放到锅中蒸熟。

菠菜凉皮的做法图解8

8/13. 面皮熟后,从锅中取出,放到凉水盆中。

菠菜凉皮的做法图解9

9/13. 将凉皮揭下来,上面刷上食用油。

菠菜凉皮的做法图解10

10/13. 胡萝卜、黄瓜切丝。葱、蒜切末。胡萝卜放到开水中焯熟。

菠菜凉皮的做法图解11

11/13. 凉皮切条。

菠菜凉皮的做法图解12

12/13. 将所有材料放到容器中,放入盐、香油、蒜、葱、醋、花生米、辣椒油拌匀。

菠菜凉皮的做法图解13

13/13. 拌好的凉皮。

小窍门

1.面粉最好是高筋面粉。
2.蒸的时候,粉浆最好薄一些,中间都起泡后,即是熟了。如果不熟,做出的凉皮会发黏。
3洗面的时候,每次倒的水差不多是面团高度的一半即可。
4.加少许盐,使凉皮的口感更具有韧性。
5.洗好的粉浆最少沉淀四五个小时,如果天气热,可以放到冰箱里冷藏。
6.蒸熟的凉皮要刷上食用油,防止沾连。

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营养信息

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  • 菠菜凉皮热量361 千卡
  • 脂肪1.66 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物72.53 克
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